Autore La Camera Luciano
Situazione di gioco: 1A>1P Esercizi semplici
Con utilizzo della porta di calcio a 5:
1.Calcio libero da fermo d’ interno piede, 10 m di distanza dalla porta, posizione centrale.
2. Calcio libero con la palla data rasoterra dal portiere, 10 m di distanza dalla porta, posizione centrale.
3. Ad 25 m di distanza dalla porta, in posizione centrale, partire conducendo la palla con un piede. Prima di calciare spostare il pallone sul piede opposto e concludere a rete. L’ esercizio va svolto 2 volte alternando i piedi.
4. Shoot out in 10 secondi partendo da una distanza di 25 m dalla porta.
5. Posizione centrale, slalom tra 5 cinesini con uscita e calcio in porta.
6. Attaccante con le spalle rivolte alla porta, al segnale del portiere l’ attaccante si gira e conclude a rete utilizzando il pallone consegnato dal portiere stesso.
Con utilizzo della porta di calcio a 11:
7. Il portiere passa il pallone rasoterra all’ attaccante, questo dopo aver stoppato la palla la guida verso la porta e calcia.
8. Come la situazione di gioco 7, con la variante del pallone consegnato dal portiere all’ attaccante ad altezza petto.
9. 3 palleggi e tiro al volo.
10. palleggi di testa in corsa e tiro al volo.
11. posizione laterale sinistra, partenza in conduzione palla con piede sx, calciando poi con il piede dx.
12. conduzione palla, partendo dal'area piccola, aggirare un birillo e calcia.
Esercizi con difficoltà
· Una palla ferma al limite dell’aria. Svolgere un determinato percorso tecnico, al termine del quale lasciare la palla in un posto preciso, raggiungere il pallone al limite dell’area, puntare il portiere e tentare di saltarlo.
· Palleggiare, al fischio dell’allenatore fermarsi, stoppare la palla a seguire e tirare in porta.
· L’allenatore alza la palla, l’attaccante la stoppa di interno e tira in porta.
· L’allenatore alza la palla, l’attaccante la stoppa di interno e tira in porta.
· L’allenatore alza la palla, l’attaccante la stoppa petto e tira in porta.
bravo ciao
RispondiElimina