A
llenamento con le ripetute di Fartlek
Fartlek (o speed play) è un
termine della lingua svedese che significa "gioco di velocità" ed è
una tipologia di allenamento sportivo che mette sotto sforzo principalmente il
sistema aerobico grazie alla natura continua dell'esercizio.La differenza tra
questo tipo di allenamento e l'allenamento continuo sta nel fatto che
l'intensità o la velocità dell'esercizio varia, ciò significa che il sistema
aerobico e anaerobico sono messi sotto sforzo alternativamente.
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