COMPRENDERE L'IMPORTANZA DELL'ACQUA PER LO SPORTIVO
Fonte: Top Allenatori Alimentazione
Il ricambio idrico deve essere molto sorvegliato nell’atleta, perché,
con il sudore, a causa dell’impegno faticoso, possono venire eliminate
quantità notevoli di acqua, e con essa molti Sali disciolti. Sudare, del
resto è indispensabile. Grazie al sudore viene dissipato nell’aria il
calore sviluppato dal corpo nel produrre l’energia. Senza il fenomeno
“Sudore”, l’organismo di un atleta subirebbe un aumento di temperatura
di circa 1° C ogni 5 minuti: dopo 20 minuti si verificherebbe il famoso “
colpo di calore”, con possibili conseguenze mortali. Un litro di sudore
equivale a 600 calorie!
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