LA TECNICA IN CATENA

L’ESERCIZIO TECNICO IN CATENA


COORDINAZIONE E SINCRONIA

AUTORE LA CAMERA LUCIANO






I calciatori si posizionano come illustrato in figura, sei gialli con il pallone in mano, che avranno il compito di lanciare/ servire, e cinque giocatori di fronte pronti per eseguire i gesti tecnici. Si parte tutti da un lato, in sincronia si effettua da destra e da sinistra gesti tecnici comandati dal tecnico:




1. Calciare di prima intensione con interno

2. Calciare di collo

3. Colpire di testa in avanzamento

4. Colpire di testa a mezza altezza

5. Controllo di coscia, calciare d’interno

6. Controllo di coscia calciare con collo

7. Controllo di petto, calciare d’interno

8. Controllo di petto, calciare di collo piede

9. Controllo a volo d’interno piede, calciare d’interno

10. Controllo di testa, calciare di contro balzo interno piede

11. Contro balzo d’interno

12. Controllo palla effettuando palleggi, calciare libero

13. Raso terra passaggi di prima intensione con l’interno piede

14. Stop orientati, esterno/interno/ pianta

15. Contro movimento lungo/corto, controllo e passaggio di ritorno





Questo esercizio rappresenta il pane quotidiano per i nostri calciatori, inserito in qualsiasi momento dell’allenamento, si chiede al calciatore di eseguire i gesti con fluidità e con una coordinazione perfetto.

Autore  la camera Luciano